Категории

Как избежать похмелья

Таким вопросом задаются многие люди, особенно после Новогодних праздников. С давних времен алкоголь на столе является неотъемлемым атрибутом любого пиршества: день Рождения, Новый год, юбилеи, крестины и прочие торжества не обходятся без употребления спиртного. И только некоторым гостям удается избежать неприятных симптомов похмелья наутро после застолья.

Сегодня мы расскажем вам, как предотвратить похмельный синдром и не стать жертвой алкогольной интоксикации. Вы удивитесь, но особых сложностей в предупреждении похмелья нет. Поэтому справиться с поставленной задачей способен каждый из нас. Ну что, поговорим?

Утро без похмельного синдрома: простые правила

Соблюдая рекомендации, которыми мы поделимся ниже, вы сможете провести время в компании друзей с бокалом вина или более крепкого напитка без вреда для здоровья.

Правило первое: не садись за стол голодным

Важно отметить, что солидное застолье может позволить себе только здоровый человек в хорошей физической форме. Язвенникам, диабетикам, а также людям, находящимся на медикаментозной терапии, пить алкоголь не рекомендуется. Кроме того, садиться за праздничный стол необходимо отдохнувшим и сытым. Еда должна быть полноценной — овощи, фрукты, мясо. Однако переедать не нужно, поскольку это может привести к серьезным нарушениям работы желудочно-кишечного тракта и спровоцировать еще одну проблему — изжогу или метеоризм.

Правило второе: не смешивать напитки

Профилактику похмельного синдрома продолжают и в процессе застолья. Если вы пьете шампанское, то старайтесь не переходить потом на коньяк или водку. Можете заменить газированный напиток белым столовым вином. Если переходите на другой вид алкоголя, то ни в коем случае не понижайте градус. В противном случае избежать похмелья вам не удастся.

Правило третье: не спешите пить

За столом не торопитесь поднимать полные бокалы крепких напитков после каждого тоста. Оптимальной скоростью пития является одна рюмка спиртного раз в полчаса. При этом после каждого глотка алкоголя следует отправлять в рот кусочек пищи. Лучше всего употреблять углеводы и жиры, которые тормозят усваивание этилового спирта в организме. Не пренебрегайте белковой пищей — мясом, рыбой, птицей. Она также предотвращает развитие похмельного синдрома.

Правило четвертое: заранее примите активированный уголь

Знакомый всем сорбент будет полезен не только хмурым утром, но и накануне застолья. Принятый перед первым бокалом активированный уголь на время абсорбирует алкоголь и выведет его естественным способом. По этой же схеме работают и другие энтеросорбенты типа «полисорба» и «энтеросгеля».

Правило пятое: запивайте алкоголь

Во время застолья старайтесь не употреблять газированной воды. Запивайте алкоголь соком, морсом, причем в достаточном количестве (не менее 0,5 литра за вечер). Чем больше жидкости поступит в желудочно-кишечный тракт, тем меньшей будет концентрация спирта в организме, а значит — ниже риск опьянения.

Правило шестое: больше двигайтесь

Не засиживайтесь за праздничным столом: танцуйте, выходите на улицу или на балкон, дышите свежим воздухом. Все это способствует нормализации обмена веществ и ускорению вывода алкоголя из организма.

Правило седьмое: не курите

Постарайтесь минимизировать перекуры, поскольку сочетание «сигареты + алкоголь» ведут к сильной интоксикации организма. И даже если похмелья вам удастся избежать, то от никотинового отравления вы никуда не спрячетесь. А симптомы этого состояния очень схожи с абстинентным синдромом.

Правило восьмое: на ночь глядя

Перед тем как лечь спать, выпейте два стакана фруктового сока. Фруктоза поможет организму активнее сжечь алкоголь. С этой же целью можно съесть пару чайных ложек меда. А вот от приема медикаментов лучше отказаться, поскольку они редко сочетаются с алкоголем.

И в завершение: если похмелья избежать не получилось, то утром старайтесь выпить как можно больше чистой воды, чтобы восполнить дефицит жидкости и снизить концентрацию токсинов в организме. Когда первые симптомы похмелья пройдут, и появится аппетит, выпейте горячего бульона или некрепкого сладкого чая с лимоном. Затем примите душ и выходите на прогулку. Через час от похмелья не останется и следа.

Празднуйте с умом и не болейте!

Рекомендуем прочитать
Похожие вопросы

Куда вшивают торпеду от алкоголизма?

Валентина

Вчера супруга водили к наркологу. Врач рекомендует вшивать торпеду от алкоголизма. Куда же её вшивают!

Восстанавливается ли мозг после отказа от алкоголя?

Валентин

Бывшая супруга наконец-то бросила пить. Врачи говорят ей нужно восстанавливать организм теперь долго. Типа реабилитация требуется. Мне вот интересно, а восстанавливается ли мозг после отказа от алкоголя?

Что будет, если выпить литр водки?

Павел

Поспорили с ребятами на литр водки - кто дольше сможет не курить. Чуствую что выиграю я. Ведь, стаж у меня меньше всех. Но вот интересно как поступить с выигрышом. Что будет если выпить литр водки?

Можно ли вылечить алкоголика без его желания?

Галя

Муж пьет, и лечится не хочет. Можно человека вылечить чтобы он не знал?